คุณได้ตัดสินใจที่จะบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณแล้ว และตอนนี้คุณต้องการจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวเพื่อช่วยคุณวางแผน สอนวิธีออกกำลังกายอย่างปลอดภัยและเหมาะสม และนำเสนอรูปแบบการฝึกเพื่อเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณต่อไปนี้เป็นปัจจัยที่ควรพิจารณาก่อนที่คุณจะเลือกผู้ฝึกสอน
1. สถานที่อยากฝึกงานที่ไหน? คุณชอบออกกำลังกายในยิม (สถานที่สาธารณะมากกว่า)
ฟิตเนสสตูดิโอ
(แบบตัวต่อตัว) หรือส่วนตัวในบ้านของคุณเอง (ตามแผนฟิตเนสออนไลน์) 2. ใบรับรองตรวจสอบการรับรองของผู้ฝึกอบรมที่มีศักยภาพของคุณ ผู้ฝึกสอนที่ดีจะต้องได้รับการรับรองในปัจจุบันจากสมาคมต่างๆบางคนจะได้รับการรับรองเฉพาะด้านเช่นโภชนาการการกีฬาหรือการฝึกความแข็งแรง
การทำงานกับเทรนเนอร์ส่วนตัวที่ได้รับการรับรองเป็นสิ่งสำคัญมาก เนื่องจากเขาจะรู้เรื่องกายวิภาคศาสตร์และการทำงานของกล้ามเนื้อมากขึ้น และจะมีความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของร่างกายและวิธีกำหนดการออกกำลังกายที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ
3. ความเชี่ยวชาญผู้ฝึกสอนของคุณมีความเชี่ยวชาญเฉพาะด้านหรือไม่? การสูญเสียไขมัน? กีฬา? ฟิตเนสก่อน/หลังเกิด? ตามเป้าหมายของคุณ คุณสามารถค้นหาผู้ฝึกสอนที่มีความเชี่ยวชาญซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อคุณ หาข้อมูลออนไลน์เพื่อเรียนรู้ความเชี่ยวชาญเฉพาะด้านและทำความเข้าใจ
แนวทางการฝึกอบรมให้ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ ค้นหาความสำเร็จด้านฟิตเนสของเทรนเนอร์เอง ทั้งในการแข่งขัน การแข่งขัน และสิ่งพิมพ์ และดูว่าเทรนเนอร์เหมาะกับความต้องการของคุณหรือไม่ บุคลิกภาพ
คุณกำลังมองหาจ่าฝูงหรือเชียร์ลีดเดอร์? พูดคุยกับเทรนเนอร์และดูเขาหรือเธอฝึกลูกค้าคนอื่นๆ
เพื่อดูว่าบุคลิกของเขาหรือเธอจะกระตุ้นคุณหรือไม่ได้หรือไม่ มองหาบทวิจารณ์และข้อเสนอแนะจากลูกค้ารายอื่นที่เคยร่วมงานกับผู้ฝึกสอนของคุณเสมอ ค่าใช้จ่ายโรงยิมบางแห่งกำหนดราคาไว้ทั่วกระดาน
และผู้ฝึก
ที่ฟิตเนสสตูดิโออาจคิดค่าธรรมเนียมต่างกัน เซสชั่นอาจแตกต่างกันไปตั้งแต่ 30 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมง คิดงบประมาณตามความเป็นจริงก่อนเริ่มการค้นหาและค้นหาตัวเลือกที่ผู้ฝึกสอนของคุณเสนอปรัชญาถามผู้ฝึกสอนว่าพวกเขาชอบทำงานกับลูกค้าอย่างไร
พวกเขาพัฒนาโปรแกรมฟิตเนสแต่ละโปรแกรมอย่างไร และพวกเขามักจะกำหนดการฝึกประเภทใด พวกเขาชอบเครื่องออกกำลังกาย เครื่องคาร์ดิโอ ดัมเบล บาร์เบล หรืออุปกรณ์อื่นๆ มากกว่ากัน พวกเขาต้องการสอนอะไรคุณ และคุณจะได้อะไรจากการทำงานกับพวกเขา พวกเขาเน้นไปที่การฝึกซ้ำๆ
อย่างเข้มงวดมากกว่าหรือชอบที่จะผสมผสานกิจวัตรของตนหรือไม่? ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณชอบและเหตุผลที่คุณต้องการความสนใจเป็นการส่วนตัว ปรัชญาของผู้ฝึกสอนของคุณควรตรงกับเป้าหมายของคุณ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้ฝึกสอนที่คุณทำงานด้วยถามคำถามเกี่ยวกับเป้าหมายและประวัติสุขภาพของคุณ
เขาหรือเธอควรขอประเมินสมรรถภาพร่างกายก่อนเริ่มการฝึกของคุณ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะให้ความสนใจกับคุณมากขึ้นและปรับแต่งโปรแกรมให้เหมาะกับระดับและวัตถุประสงค์ของคุณดูว่าพวกเขามีประกันคุ้มครองในกรณีที่เกิดอุบัติเหตุหรือไม่ เพื่อให้รู้ว่าความปลอดภัยของคุณได้รับการคุ้มครอง
ตลอดเวลา
หากผู้ฝึกสอนที่ทำงานร่วมกับคุณไม่สามารถจัดการกับความเจ็บปวดหรือความรู้สึกไม่สบายที่คุณพบระหว่างการออกกำลังกายได้ นี่เป็นธงสีแดง หากคุณมีอาการบาดเจ็บหรือปัญหาสุขภาพใดๆ ให้แจ้งครูฝึกของคุณและสอบถามว่าเขาหรือเธอสามารถแนะนำการออกกำลังกายเพื่อช่วยอาการของคุณ
ฟอน ไวซแซคเกอร์รายงานต่อกองทัพบกดังต่อไปนี้ ตอนนี้ไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องกลับไปอ่านหนังสืออีก แต่นี่เหมือนกับความล้มเหลวในการอ่านHamletเพราะคุณเคยดูหนังเรื่องนี้แล้ว ของบีเว่อร์ตามคำสั่งจิกกัดระดับชาติ”ฉันต้องรู้ว่าทัวร์นาเมนต์ NCAA” เขาทวีต “ไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าการแข่งขัน NCAA
“มีโอกาสเพียงเล็กน้อยที่เขาจะประสบกับปัญหานั้นในเร็วๆ นี้อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์ควรรอรายละเอียด ซึ่งรวมถึงรายชื่อสมาชิก 20 คนของสภาปกครอง ซึ่งมีกำหนดจะประกาศในตอนนี้ ก่อนที่จะเปิดแชมเปญเสมือนจริง ของจริงจะต้องรอจนกว่าผู้นำของยุโรปจะรับรู้งบประมาณในที่สุด
ของทั้งก๊าซในอุดมคติและการแผ่รังสี เมื่อแต่ละก๊าซถูกบีบอัดจากปริมาตรV 0 ไปยังปริมาตร Vที่น้อยกว่า ใช้หลักการของ Boltzmann S = (R/N) ln W – โดยที่Sคือเอนโทรปี, Rคือค่าคงที่ของแก๊สในอุดมคติ, Nคือเลขของ Avogadro และWคือ “ความน่าจะเป็นสัมพัทธ์”
ของรัฐ – ไอน์สไตน์ขยายความโดยการเปรียบเทียบ ผลลัพธ์ของเขาสำหรับตัวอย่างก๊าซในอุดมคติกับตัวอย่างรังสี เขาสรุปว่า “การแผ่รังสี…มีพฤติกรรมทางอุณหพลศาสตร์ราวกับว่ามันประกอบด้วยควอนตัมพลังงานที่เป็นอิสระต่อกันที่มีขนาดR βν/ N ” โดยที่ β เป็นค่าคงที่และ ν คือความถี่ของควอนตา
อัตราส่วนR β/ N คือสิ่งที่เราเรียกว่าค่าคงที่ ของพลังค์hกระดาษ “ปฏิวัติ” ของ Einstein มีคำว่า “ฮิวริสติก” แปลก ๆ อยู่ในชื่อเรื่อง คำนี้หมายความว่า “มุมมอง” ที่พัฒนาขึ้น ซึ่งก็คืออนุภาคของแสงนั้นไม่มีความชอบธรรมในตัวมันเอง เว้นแต่ว่ามันจะชี้นำความคิดในทางที่มีประสิทธิผล
ดังนั้น ในตอนท้ายของรายงาน ไอน์สไตน์ได้แสดงประสิทธิภาพของควอนตัมแสงโดยประยุกต์ใช้กับปรากฏการณ์ที่แตกต่างกันสามประการ เหล่านี้คือโฟโตอิเล็กทริกเอฟเฟกต์ การแตกตัวเป็นไอออนของก๊าซด้วยแสงอัลตราไวโอเลต และกฎของสโตกส์ที่กล่าวว่าเมื่อแสงที่มีความถี่ n1 ถูกแปลงผ่านโฟโตลูมิเนสเซนซ์เป็นแสงที่มีความถี่ ν 2 แล้ว ν 2 ≤ν 1 แต่ปรากฏการณ์
Credit: เกมส์ออนไลน์แนะนำ >>> ดัมมี่ออนไลน์ ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ
